連休明け。。。【テディ・トムさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

連休明け。。。
< ３連休の最終日。。...
【朝ごはん】
　パン　１個
　カフェオーレ
【昼ごはん】
　ハンバーグ、目玉焼き
　ご飯
　アイスコーヒー
【間食】
　缶コーヒー
　ホットレモン
　栗ようかん（１口サイズ）
【晩ごはん】
　そば
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
7770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 65 kcal
12時
ハンバーグ、目玉焼き（1人前） 600 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
14時
ホットレモン（1人前） 80 kcal
15時
栗ようかん（１口サイズ）（1人前） 100 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
  1652 kcal
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