☆　2010年1月7日　記録のみ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

☆　2010年1月7日　記録のみ
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【朝ごはん】
ご飯、白身ﾌﾗｲ、ｼｭｳﾏｲ、納豆

【昼ごはん】
ご飯、肉茄子炒め、豆腐、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
つけ麺

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12543歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
なわとび
0回
なわとび（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白身ﾌﾗｲ（1人前） 345 kcal
ｼｭｳﾏｲ（1人前） 161 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉茄子炒め（1人前） 380 kcal
豆腐（1人前） 181 kcal
味噌汁（1人前） 52.6 kcal
20時
つけ麺（1人前） 460 kcal
  2066 kcal
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