こっそり買った【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>No.18さんのトップページ>記録ノートを見る>こっそり買った
10年01月14日（木）

こっそり買った
< 裏目に出た 　｜　引き出物 >
こっそり買った 画像1
【今日のできごと】
　今日は仕事の引継ぎで、急きょグループ会社を訪問し、担当者と打ち合わせ。
　ちょっとやっかいな業務が少しだけ片付き、ほっとした。

　また、今日は、同僚のお母さんが亡くなったため、18時からお通夜。お通夜終了後、軽食を準備しているとのことで、食堂へ通された。
　目の前に広がるお寿司とオードブル。周りの同僚はバクバク食べている。減量している身にとって、この状況はキツい。
　しかし自分はこれらに惑わされず、礼儀程度にいかとえびのお寿司をいただき、あとはガリをちょこちょこ食べ、その場をしのいだ。
　これには自分で自分を褒めた。これまでなら、「やった！夕食代浮いた」とばかりに食べまくっていただろう。
　精神面でも、なかなかの成長を遂げているようだ。

　そして今日はプロテインとビタミン剤とBCAAを家計で買ってきた。
　嫁に、プロテインとビタミン剤の購入許可は取っていたのだが、BCAA（4,000円程度）はこっそり買った。
　それが先ほど嫁にばれ、怒られた。こっぴどく。これからは事前に承認を得なければ、大変な目に遭いそうだ…。

【トレーニング】
　・懸垂：自重×15、12
　・デッドリフト：60kg×10
　・Tバーロー：35kg×10、50kg×10③
　・ベントロー：60kg×10③
　・スミスマシンスクワット：90kg×8、120kg×8、160kg×5、175kg×3（ひざが少し曲がる程度）
　・ダンベルスプリットスクワット：20kg×10③
　・T字バランススクワット：20kg×10③（バランスとるのが難しい）
　・アウフバウ：各15回
　・体幹トレ

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
4
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
レタスのミモザサラダ（1人前） 103 kcal
たらこスパゲティ（1人前） 497 kcal
17時
DNS ジェルエックス（レモンヨーグルト）（1人前） 172 kcal
19時
いかの寿司（1人前） 45.8 kcal
えびの寿司（1人前） 48.8 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
20時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
21時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
じゃがいも（1人前） 30.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
えのきハム（1人前） 69.5 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 111 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
とまと（1人前） 4.6 kcal
ささ身（1人前） 31.5 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/15 01:54 
あははＯ(≧▽≦)Ｏ
可愛い～♪

いや、そんな～時代も～あったねと～♪

の世界ですよ！今あたしゃタクシー(￣▽￣;)あら？ごぜんさま？(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE