no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

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< イタ痒い 　｜　順調！順調！ >
＃ビスラットゴールド再開３日目＃
AM6:30　４錠
AM8:40　軟らかめ。少ない。
AM11:00　４錠
PM13:00　軟らかめ。多い。
PM18:00　４錠

＃健康の為の毎日の習慣＃
1.朝バナナ＆ヨーグルト：できた
2.朝のラジオ体操　　：できた
3.３０分以上の何かの運動　：できなかった
4.夜の炭水化物抜き：できた
5.２リットル以上の水分　：できた
6.寝る前１５分のストレッチ：できた
【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
 		朝と夜の体重差
600g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
11時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（2人前） --- kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
15時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.5人前） 134 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
おでん（1人前） 108 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  737 kcal
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