|
|
10年01月16日(土)
順調!順調! |
|
< no title
| 足が・・・・ >
|
#ビスラットゴールド再開4日目# AM9:30 4錠 AM11:00 軟らかめ。多い。 PM18:00 4錠
#健康の為の毎日の習慣# 1.朝バナナ&ヨーグルト:できた 2.朝のラジオ体操 :できなかった 3.30分以上の何かの運動 :できた 4.夜の炭水化物抜き:できた 5.2リットル以上の水分 :できた 6.寝る前15分のストレッチ:できた
今日の運動:Joyfit:ストレッチ15分、ランニングマシン7km/h20分、ツイスター20分、エリプティカル13分、サウナ10分 ******************
順調に体重が減ってきております。 年末年始のイベントも終わったし、 3学期が始まったし、 生活のリズムが順調だからかな?
TARZANに載ってた体重コントロール。 体重だけでも、朝晩記録していると、 傾向がつかみやすくて、早め早めの対策ができるようです。
久々に・・・ほんと、4ヶ月ぶりぐらいに、ジムに行きました。 来月の親子マラソンに備えて、約2km走りました。 明日か・・・明後日か・・・筋肉痛になるかも・・・です。
夜の体重に唖然・・・。 食べすぎでしょ!讃岐うどん2玉は多いでしょ!! いくら朝の測定値が順調だからって・・・ いくら運動いっぱいしたって・・・ 反省しなさい!反省!!
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|