階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

階段昇りと筋トレ
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I'm taking the exam of TOEIC day after tomorrow.
I regret that I didn't study it.
It's good for me to write this diary.
But that is not enough for improving my skill.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 266 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
かけそば（1人前） 290 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
16時
サントリー gokuri（0.7人前） 118 kcal
17時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 80 kcal
20時
坦々麺（1人前） 771 kcal
22時
ロッテ マカダミアチョコレート（1粒）（1人前） 45 kcal
  1956 kcal
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