リバウンド？【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

リバウンド？
< 抜歯 　｜　反動だ... >
長野茂の「腹がすっきりすればすべてが変わる！」をまたペラペラとめくっている。
今度は、1ヶ月くらいすなおにやってみようかなと思う。
ふにゃふにゃ腹回りをなんとかメジャーが食い込まない程度には固めてみたい。

腹回りは88センチあったのが、81～2くらいになっている。
以前なら食い込まなかったところまで、力を加えなくても食い込むようになった。

1ヵ月後を楽しもう。
【記録グラフ】
腹囲
82.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
9523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
20回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
21時
巻き寿司（1.5人前） 494 kcal
パスコ 美味しん棒つぶあん（1人前） 167 kcal
  1611 kcal
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