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10年01月21日（木）
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< 外を走る
｜ no title >
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＃ビスラットゴールド再開９日目＃
AM5:30 ４錠
AM7:00 軟らかめ。中量。
AM8:30 軟らかめ。多い。
AM9:30 軟らかい。少し。
AM12:30 ４錠
PM17:30 ４錠
＃健康の為の毎日の習慣＃
1.朝バナナ＆ヨーグルト：できた
2.朝のラジオ体操 ：できた
3.３０分以上の何かの運動 ：できなかった
4.夜の炭水化物抜き：できた
5.２リットル以上の水分 ：できた
6.寝る前１５分のストレッチ：できなかった
今日の運動：なし
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今日は、一日フリー。
ジムは、何時から行こうかな？なんて考えながら、
ふと思い立って、記録ノートを読み返してみました。
昨年の春から夏にかけて、頑張ってたとき、
きちんと１ヶ月の目標と結果を記録してたんですね～～。
あの頃の気持ちに戻って、さぁ、頑張ろう！
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・・・・・・・と思った矢先、
お腹の調子が良くないなぁ。
昨日までは、あまり出なかったのが、
今日は、ほぼ１時間おきに３回も。
３回目は、お腹の痛みもあったし。
ちょっと、様子見ようかな？
結局・・・・・・・・・・・・・・
ジムに行くのは午後にしようと、
以前から頼まれていた、入園用のグッズ作りを始めたら、
はまってしまって、
ジムどころか、運動もしませんでした。
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