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10年01月27日（水）
今日も朝ウォーキング |
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< 朝ウォーク
｜ 快便に黄信号 >
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明日は天気が崩れるみたいだから、今日もウォーキングしておこうと思い、朝ウォーク実施。というか、スロージョギング。天気もよく清々しい朝だ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| 八宝菜（0.5人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| 玉子焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| オクラの煮物（1人前） |
23 |
kcal |
| リケン ワカメスープ（1人前） |
14.1 |
kcal |
| 15時 |
| ドロップ（7人前） |
68.6 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1.5人前） |
12 |
kcal |
| 20時 |
| 牛丼（1人前） |
481 |
kcal |
| ひじき煮物（1人前） |
97.2 |
kcal |
| さつまいも（0.7人前） |
185 |
kcal |
| 21時 |
| ビスケット（8人前） |
104 |
kcal |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
| 22時 |
| 味噌汁 ねぎ（1人前） |
50.2 |
kcal |
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2106 |
kcal |
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