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10年01月28日（木）
快便に黄信号 |
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< 今日も朝ウォーキン...
｜ 本日は危険日？ >
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毎朝の快便がやや怪しくなってきた。ちょっと朝慌しくしすぎなのかな？朝ジョグのために1本早い電車にしているから。朝の＋バナナヨーグルトの神通力が弱まってきた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1.5人前） |
349 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 11時 |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 12時 |
| 効能豆腐の海老チリあん（1人前） |
323 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（1人前） |
47.1 |
kcal |
| 17時 |
| ドロップ（10人前） |
98 |
kcal |
| 21時 |
| 牛丼（1人前） |
481 |
kcal |
| 白菜スープ（1人前） |
37 |
kcal |
| ほうれん草のおひたし（1人前） |
18 |
kcal |
| ひじきの煮物（0.5人前） |
23.4 |
kcal |
| 有楽製菓 チョコケーキ（0.7人前） |
130 |
kcal |
| ピーナツパン（0.7人前） |
158 |
kcal |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
| 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.5人前） |
19 |
kcal |
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2407 |
kcal |
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