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10年01月29日（金）
本日は危険日？ |
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< 快便に黄信号
｜ 舎人公園ジョグ＆ウ... >
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今日は草加駅までジョギングしてみたけど、時間的にかなりギリギリだった。危ない、危ない。久喜駅から会社までのジョグも自分で思っているほどペースが上がってなく、いつもより時間かかり気味。気分的には余裕感がある朝の印象だったが、実際にはそんな余裕はなく、認識ギャップが生じている危険な日かもしれない。今日1日心して過ごそう。帰りも越谷からスロージョギングで帰宅。途中西友で買い物。新聞に載っていただけに野菜が値下げされて安くなっていた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1.3人前） |
302 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| 12時 |
| 秋刀魚の蒲焼（0.8人前） |
354 |
kcal |
| 筑前煮（0.4人前） |
159 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| 18時 |
| ドロップ（8人前） |
78.4 |
kcal |
| 22時 |
| 鱈とほうれん草のパスタ（1人前） |
861 |
kcal |
| リケン わかめスープ（1人前） |
14.1 |
kcal |
| 里芋の煮っころがし（0.3人前） |
30.9 |
kcal |
| 肉じゃが（0.2人前） |
76.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
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2721 |
kcal |
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