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10年01月26日（火）
朝ウォーク |
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< スキー明け月曜
｜ 今日も朝ウォーキン... >
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今日は朝ウォークのため、１本早い電車に乗ったが、意外と家を出るまでに手こずり駅まで結構な走りを強いられた。
帰りも新越谷から約1時間半のスロージョギング。結構消費カロリー稼げたぞ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 11時 |
| 森永製菓 ダース 1個（3人前） |
69.9 |
kcal |
| 12時 |
| サバ（1人前） |
216 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（1人前） |
47.1 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（0.9人前） |
76.4 |
kcal |
| 味噌汁（0.7人前） |
25.4 |
kcal |
| 16時 |
| 森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（1人前） |
280 |
kcal |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 21時 |
| 牛丼（1人前） |
593 |
kcal |
| 大学芋（1人前） |
269 |
kcal |
| ほうれん草のおひたし（2人前） |
36 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| ビスケット（10人前） |
130 |
kcal |
| 22時 |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
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2761 |
kcal |
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