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10年01月25日（月）
スキー明け月曜 |
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< 高畑スキー２日目
｜ 朝ウォーク >
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スキー明けの月曜で、1本早く行くのはしんどいので朝ウォークはパス。その分、帰りは新越谷からウォーキング＆ジョギングで。ゆっくりめに時間をかけて帰った。調子はまずまず。心拍数120を途中測りながら(15秒間に30回！)。ジョギングだとキツ過ぎるが歩きだと楽すぎる。まさにスロージョギングペースだ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 筑前煮（0.25人前） |
99.2 |
kcal |
| シュウマイ（冷凍）（1人前） |
226 |
kcal |
| 14時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 19時 |
| ビスケット（1人前） |
13 |
kcal |
| 21時 |
| 湯豆腐（1人前） |
223 |
kcal |
| 野菜鍋（1人前） |
56 |
kcal |
| さつまいも（0.5人前） |
132 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ひじきと豆腐の煮物（1人前） |
48.7 |
kcal |
| きんぴら（1人前） |
77.7 |
kcal |
| 23時 |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
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2022 |
kcal |
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