no title【pop*ye*13*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

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< 合コン 　｜　スノボ一日目 >
【今日のできごと】
９時起床飯食べながらテレビ
１３時ゆったり昼飯食べたい気分になりフレスコ行くが休みとんがに行く。あんまり愛想よくない
１４時帰宅
２０時晩飯
２１時吉村さんちで鍋いただく
２２時京都駅長野にスノボ
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		バイト
0時間
バイト（時間） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
旭松 納豆（2人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
21時
鍋（1人前） 452 kcal
  3046 kcal
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