１年９ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

１年９ヶ月と１４日目
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今日から又仕事・・・・それでもって今週天気悪いし・・・↓


さらにさらに・・・・45.5キロ？？？！！！なんじゃこれーーー　^^;
増え続けていく・・・・むくみ？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%キウイジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 26.3 kcal
プゴク（1人前） 20.2 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 22.6 kcal
サワラの塩焼き（1人前） 79.7 kcal
煮物（1人前） 49.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
19時
干物（1人前） 30 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
餅いり粕汁（1人前） 308 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
干し柿（1人前） 22.1 kcal
  1247 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/08 11:21 
私はこの土日、お仕事でした～。
今日は、温泉です。　飲んで、食べて来ます。
後が、恐いけど。^^;
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