『体重 48.7kg、体脂肪率 17.9%、内臓脂肪Lv 1』 …???【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

『体重 48.7kg、体脂肪率 17.9%、内臓脂肪Lv 1』 …???
< 昨日・今日とあまり... 　｜　小休止。 >
起床後すぐ体重計に乗ったら、とんでもない数字が！！
20年前の体型じゃあるまいし。
おそらく乗り方が悪かったのだろう、ということで。
ともかく3日連続 40kg台継続中 ＾▽＾

【今日やった運動】
未明、コンビニまで往復 約1km走る
マンションの階段　1階⇔最上階を2往復
PC待機中にウエストひねり
反復浴　所要約2時間　(貧血になりかけた)

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋豆乳・コラーゲン粉末・甘味料・にがり)
野菜ジュース＋アスコルビン酸

【間食】
ウチカフェ　プレミアムエクレア　1/2個
チェダースライスチーズ　1枚
低脂肪プレーンヨーグルト　約100g
ドライジンジャー　1/3袋
減肥茶＋大麦若葉青汁粉末
サプリ (CoQ10・ローヤルゼリー)

【晩ごはん】
MTRカッテージチーズ＆バターカレー (レトルト)　麦＋雑穀ごはん
チヂミ (チヂミ粉・韮)　小さめ1枚
高野豆腐含め煮　2切

【夜食】
苺　10個
　
今日は食べ過ぎてる…？

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
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