体脂肪【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

体脂肪
< 身体 　｜　no title >
コロコロかわる体脂肪、暇に任せて計ってると昼過ぎの計測値で22.3%がでたりする。(￣～￣；)
うれしいやら、体重計を疑っていいのやらわかりません。最新の50グラム単位に替えようかな悩みます。

【記録グラフ】
クランチ（腹部）
40回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
40回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
40回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
活動カロリー
398kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
5.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1967kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
89回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
93mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
148mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
2.6
運動量(EX)（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		歩行時間
24分
歩行時間（分） のグラフ
歩行距離
1.53km
歩行距離（km） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
2560歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
食パン（2人前） 343 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
no name チェダーチーズ　スライス（1人前） 60 kcal
4時
柿の種（1人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
6時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
17時
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 107 kcal
18時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
20時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1709 kcal
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