身体【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ハワードダックさんのトップページ>記録ノートを見る>身体
10年02月09日（火）

身体
< 2st month... 　｜　体脂肪 >
数日前からウォーキング中身体が軽いと感じられるようになりました。体重も体脂肪もあまり変わらないのにいい感じです。この調子で４ヶ月目からはウォーキングにジョグを織り交ぜよう。
ツールド国東のパンフレットが送られてきました。どうしょうかな。単独参加なんで今の体力で完走できるかイマイチ不安です。
三百メートルの丘を三つ越えないといけないので練習あるのみなんだけど、今年は間に合わないかな。

【記録グラフ】
脈拍数
84回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
89mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
152mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
活動カロリー
463kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
10.3g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2032kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
運動量(EX)
5.1
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
61分
歩行時間（分） のグラフ
 		体重（夜）
69.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		歩行距離
4.12km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
6878歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率（夜）
24.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
はなまる きつね(中）（0.6人前） 431 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
アサヒビール アサヒ（1人前） 147 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（0.5人前） 62.5 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
18時
えびタルタルソース（1人前） 67 kcal
桜餅（1人前） 90 kcal
おじや（1人前） 202 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1546 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE