2/11(木)　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

2/11(木)　食事
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【朝ごはん】
チョコチップクッキー
ウーロン茶

【昼ごはん】
ネギトロ巻き
メロンパン
ビタミンウォーター

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
豆腐ハンバーグ
キャベツ
とまと
納豆
ブロッコリー
ウーロン茶

【今日の感想】
帰りに大雪でびびった
最近よく降るな-
今日はいつもより働いたので
疲れたors

職場の今年大学を卒業する子が
来週から卒業旅行で
アメリカとあと
バンクーバ行って
五輪気分を満喫してくると
言っていて
まじうやらやましかった-
いきて-
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
あんまん（1人前） --- kcal
ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
6時
森永 チョコチップクッキー（4人前） 204 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ローソン 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 181 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 50 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.5人前） 233 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  1329 kcal
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