2/13(土)　　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

2/13(土)　　食事
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【朝ごはん】
充実野菜

【昼ごはん】
サンドウィッチ
野菜生活１００　緑の野菜
キットカット　きなこ

【晩ごはん】
ハワイアンバーガー
ポテトM
ファンタ グレープ M
マスタードソース
チキンマックナゲット

【夜食】
ウーロン茶

【今日の感想】
五輪開幕!!開会式見てたらおもしろかった-
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 31.5 kcal
12時
ampm サンドウィッチ（1人前） 266 kcal
KAGOME 野菜生活１００　緑の野菜（1人前） 80 kcal
ネスレ キットカット　きなこ（1人前） 72 kcal
19時
マクドナルド ハワイアンバーガー（1人前） 677 kcal
マクドナルド ポテトM（1人前） 420 kcal
マクドナルド ファンタ グレープ M（1人前） 156 kcal
マクドナルド マスタードソース（1人前） 70 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.5人前） 128 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1901 kcal
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