2/14(日)　　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

2/14(日)　　食事
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【朝ごはん】
ご飯 小
目玉焼き
ブロッコリー
にんじん
キャベツ
小松菜
ミネラルウォーター

【昼ごはん】
ごぼうサラダ
サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
おかかおにぎり

【晩ごはん】
ビーフシチュー
ツナサラダ
ミネラルウォーター

【夜食】
ミルクチョコレート

【今日の感想】
五輪っ!!上村愛子ちゃんすごく良い滑りだった
4位かあ、厳しいなあ
メダル獲って欲しかった
けど、悪天候の中すごい良い滑りで
頑張ったよ!えらい
1、2位のアメリカとカナダの人は
素晴らしい滑りだった

モーグルってけっこうおもしろいな-
猪苗代の大会見に行こうかな

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ヴィトロガッティ ミネラルウォーター（1人前） --- kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ヴィトロガッティ ミネラルウォーター（2人前） --- kcal
21時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  1997 kcal
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