2/18(木)　　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

2/18(木)　　食事
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【朝ごはん】
野菜ジュース

【昼ごはん】
メロンパン
ウーロン茶

【晩ごはん】
唐揚げ
キャベツ
ブロッコリー
味噌汁

【夜食】
ガーナ
ウーロン茶

【今日の感想】

今日は五輪も見なくて普通の日だった
明日は男子フリー
緊張で今から死にかけてます
あ、DVDのセットしなきゃ
うちのDVDたまにエラーで移せなくなるから
まじで映ってくださいっっって
祈るような気持ち
というか明日は休みだからいざとなったら
VHSで映して
そのあとDVDにダビングすればいいか
日テレとBSどっちの録画しよう…

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
12時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 0 kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
21時
ロッテ ガーナ（0.5人前） 169 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1292 kcal
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