2/20(土)　　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

2/20(土)　　食事
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【朝ごはん】
ご飯
ハムエッグ
水

【昼ごはん】
パウンドケーキ
焼きそばパン
烏龍茶

【間食】
烏龍茶
キットカット

【晩ごはん】
グリーンカレー
水

【今日の感想】
きのうのDVD見たりしてた
ライサかーノーミスだし
素晴らしかったけど
クワドないと心に残らない
といいつつシェヘラザードの曲が頭から離れない
演技はあんまり覚えてない

プルはFPのタンゴの曲は好きだな
じゃん!!じゃん、じゃん～みたいな最初の出だしが
けどさっきトリノのFPみたけど
ステップが戻ってない
毛があるし（怪我）
だからかね？
変態ステップ戻るかな-
つかフィギュアブログ見たら
プルが銀メダルにめっちゃキレたっていう
記事あって
新採点にキレて
クワドなしでチャンピオンなら
僕はクワドを跳ばない
とか
クワドなしなら男子シングルじゃなくて
アイスダンスだ
とか言ってて
よくいってくれた-
ってかんじだわ
大技をもっと大事にしてくれてい-じゃん
女子も!

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヴィトロガッティ ミネラルウォーター（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
セブンイレブン 焼きそばパン（1人前） 229 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 0 kcal
LOTTE キシリトール のど飴 クールレモン（1人前） 10 kcal
18時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 0 kcal
20時
無印良品 グリーンカレー（1人前） 202 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ヴィトロガッティ ミネラルウォーター（1人前） --- kcal
21時
ネスレ キットカット クッキープラスボックス（5人前） 245 kcal
  1343 kcal
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