１年９ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

１年９ヶ月と１７日目
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昨日はガッツリ食べていつも以上によく寝たから喉の痛さがひどくなってない(^^)v
このまま治ってくれたらいいのに・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%梨ジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.6 kcal
チキンスープ（1人前） 24 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
ぶっかけそば・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）（1人前） 250 kcal
漬物・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）（1人前） 10 kcal
天盛り・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）（1人前） 190 kcal
ごはん・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）（1人前） 25.2 kcal
付出し・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）（1人前） 80 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 243 kcal
セロリのぬか漬け（1人前） 4.9 kcal
冷奴・１口（1人前） 15.7 kcal
干物（1人前） 30 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
くるみデーツ（1人前） 46.8 kcal
干し柿（1人前） 22.1 kcal
  1273 kcal
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