昨日運動しといて良かった、今日は冷たい雨【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

昨日運動しといて良かった、今日は冷たい雨
< カロリー相殺、とま... 　｜　また雪？ >
【昨夜の夜食】
VAAMゼリー　←寝る前に飲むもんじゃないよ…

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース＋アスコルビン酸

【間食】
五穀クラッカー　2枚 (約45kcal)
黒ごま　大匙1/2
コアラのマーチいちご味　3個
減肥茶＋大麦若葉青汁
サプリ (CoQ10・ローヤルゼリー)
ブラックチョコレート　1/3枚

【晩ごはん】
おでん (玉子・ちくわ・すじ・牛蒡巻・昆布・蒟蒻)
生姜紅茶
トムヤムクン

「巻くだけダイエット」用のゴムバンド購入。
骨盤矯正ベルトとして使用してると腰痛が楽になる。

反復浴　所要1時間45分

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
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