久々の49kg台！【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

久々の49kg台！
< 爪が青紫っぽい 　｜　花粉症or風邪？ >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋豆乳・コラーゲン・にがり・甘味料)
野菜ジュース＋アスコルビン酸

【間食】
赤ちゃんせんべい　10枚くらい
スライスチーズ　1枚
低脂肪ヨーグルト　約100g
黒ごま　大匙1/2
エンゼルパイ　1個

【晩ごはん】
減肥茶＋大麦若葉青汁
ジャムウスリミングティー
白菜と鶏肉の蒸し物　ポン酢＋もみじおろし
サラダ(レタス・キャベツ・玉葱・水菜・大根)　胡麻ドレッシング　

【夜食】
ジンジャースープ
もつ煮込み (豚もつ・蒟蒻・人参・赤味噌・みりん・酒・生姜)
　→作りながら味見、のつもりが茶碗1杯にorz
　　モツの内側、脂の部分が大好き。
　　自分の内臓にこんな脂肪がついてたら鬱だけど。
　　まぐれかもしれないが、起床時の計測で内臓脂肪レベル「1」！！


反復浴　　所要2時間
　＋炭酸パックを30分
　あまりにのんびりしすぎてお湯が冷めてきた…

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
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