花粉症or風邪？【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Mym8XIさんのトップページ>記録ノートを見る>花粉症or風邪？
10年02月19日（金）

花粉症or風邪？
< 久々の49kg台！ 　｜　順調に減ってきてる... >
温風の出る暖房器具が嫌いなので、あまりエアコンはつけない。
家で一人の時は重ね着＋アズキ袋で暖を取る程度。
それにしても今年の冬はちょっと寒い…


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋豆乳・コラーゲン・甘味料・にがり)

【間食】
ココナッツサブレ　5枚
減肥茶＋大麦若葉青汁

【晩ごはん】
ほうれん草とカッテージチーズカレー (レトルト)　麦＋雑穀ごはん
筑前煮 (鶏もも肉・人参・椎茸・牛蒡・筍・蒟蒻・生姜)
　　野菜が多いとはいえ、食べ過ぎた…



反復浴　所要1時間半 (予定)
コンビニまで往復1km走る
マンション階段2往復

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE