Mym8XIさん
|
1964年生(女性)
東京都 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
10年02月20日（土）
順調に減ってきてる♪♪ |
|
< 花粉症or風邪？
｜ 夜中に食べすぎ！ >
|
他サイトで今年1月からつけていた体重・体脂肪の記録を追加した。
昨年4月から始めたダイエット。
当初は今のように毎日決まった時間に体重計乗るわけでもなく、
気が向いた時量って「今おおよそ○kg、 …体脂肪率？ 何ですかそれ？」
減ってさえいれば細かい数字なんかどうでも良かった。(本音＝現実を直視するのが怖い ＞＜)
今思えば記録しておかなかった事を後悔している。 かなり面白いグラフが出来上がっていたはずなのでｗ
「1年間でBMI20まで減れば上出来！」が当初の目標だったのに、10ヶ月足らずで目標値を下回ってしまった。
20代の時のベスト体重は47～8kg、今のペースだと4月頃達成!? という計算になる。
まぁ年齢も考えて、無理せんよう適当に頑張ります。
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース＋アスコルビン酸
昨日の筑前煮の残り
【間食】
エンゼルパイ 1/3個
ホワイトチョコ 1/10枚
ソフトサラダ 4枚＋α
減肥茶＋大麦若葉青汁
【晩ごはん】
麻婆春雨
牛肉冷しゃぶ＆ベビーリーフ ごまドレッシング
豆腐とわかめの味噌汁 (赤だし)
生姜紅茶
【夜食】
ジャイアントコーン (アイスの方) 半分
自宅周辺 約2.6kmランニング
このくらいの距離では息切れしなくなってきた。
階段1階⇔最上階 2往復
反復浴 所要約1時間半
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記