夜中に食べすぎ！【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

夜中に食べすぎ！
< 順調に減ってきてる... 　｜　「安静に」 …でき... >
風邪じゃない、やっぱり花粉だ…
ダイエットは体質改善になってるのだろうか？
1年前とだいぶ食生活が変わったので気になる。
昨年より症状が軽ければ良いのだが。

キーボードが思うように打てないほど指がかじかんでいる。
肩はガチガチに凝っている、顔色が悪い。
冷えには良くないと知りながら、濃いお茶やコーヒーがやめられない。


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
ブラックコーヒー
アジアめん黒酢酸辣湯
苺チョコ　2片
カール・カレー味　1/2袋

【晩ごはん】
バナナ　1本
スープ春雨・坦々味　

【夜食】　深夜1時～　＠築地
握り寿司　
　(鯵・赤貝・帆立・平貝・つぶ貝・鰤・えんがわ・鰯・鯖・青柳・蛸・牡丹海老・
　　イクラ・炙りサーモン・炙り鮪・炙り帆立・クエ・穴子・シマアジ)　各1貫

反復浴　所要1時間半
ぎっくり腰で運動できない。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
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