明日から高畑【EJ20さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

明日から高畑
< no title 　｜　高畑1日目 >
3日越しの便秘解消で、気分スッキリ。やっぱり朝ジョグが効いたのかなあ。

【記録グラフ】
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 232 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きな粉（2人前） 52.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
イワシの蒲焼（1.2人前） 280 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
味噌汁（0.7人前） 25.4 kcal
20時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
オニオンスープ（1人前） 70.5 kcal
きな粉寒天（1人前） 75.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
22時
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  2490 kcal
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