やっと停滞期【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

やっと停滞期
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今回のダイエットを始めて最初の停滞期が訪れた模様
２ヶ月で７ｋｇも落ちたところでの停滞期っておいらの体はだいぶ鈍くなってるのかな？
ただなんとなくかなり長い停滞期になりそうな気もする
入院前には１度停滞期を抜け出したいな

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
16998歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
21時
豚丼（1人前） 699 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
  2007 kcal
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