no title【o2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

no title
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普段はつけない日記でも書いてみようと思います。

慣れが足りない勉強のストレスでやけ食いして4キロ太ったので、また戻すために日々奮闘します。
それでも、馬鹿なことにほぼ浪人確定ですorz
運動不足やらでこれ以上太らないため
ストレッチと食事記録を続ける旨でございます。結局は体が資本ですし。

偏差値は上げるが体重は下げる。

【記録グラフ】
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 69.6 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
自家製 カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
フランスパン（1人前） 92.1 kcal
はちみつしょうが（1人前） 18.5 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 25.5 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 25.5 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
おじや（1人前） 513 kcal
15時
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（1人前） 19 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アーモンド（1人前） 26.9 kcal
18時
米（1人前） 134 kcal
まいたけの卵とじ（1人前） 134 kcal
キャベツ煮（1人前） 37.9 kcal
白菜キムチ（1人前） 13.8 kcal
フジッコ 子持ち昆布（1人前） 17 kcal
しょうが焼き（1人前） 282 kcal
  1773 kcal
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