no title【o2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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【記録グラフ】
勉強時間
6.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤマザキ 黒糖フークレエ（1人前） 97.1 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
ブロッコリー（1人前） 18.2 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 8.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 34.6 kcal
自家製 カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
さつまいも（1人前） 64.7 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 113 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
CGC 醤油らーめん（1人前） 255 kcal
もやし（1人前） 16.7 kcal
しいたけ（1人前） 6.8 kcal
14時
プルーン（1人前） 47 kcal
18時
米（1人前） 151 kcal
焼き餃子（1人前） 248 kcal
穀物酢（1人前） 8 kcal
たけのこの煮物（1人前） 35.8 kcal
しらす干し（1人前） 20.8 kcal
さつまいも（1人前） 35.6 kcal
  1497 kcal
食事レポートを見る
コメント
o2 2010/03/09 19:00 
昨日の食事と運動のおかげか、一気に体重が減ってました。

友人との買い物で沢山歩き、夕方のスパゲッティ以降水分しか摂ってません。
毎日これ続けたら1ヶ月1kgいけるんでないか?
しかし家だとちゃんと3食ですのでまた戻りそうです。

菓子パンは当分お預けかなあ・・・orz
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