眠い。【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

眠い。
< 「安静に」 …でき... 　｜　動けるようにはなっ... >
コートの要らない暖かな一日。

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
一平ちゃん夜店の焼そば　塩だれ味

【間食】
野菜ジュース＋アスコルビン酸
スライスチーズ　1枚
コアラのマーチ　カスタードワッフル　5個
ねるねるねるね　少々
黒ごま　大匙1/2
低脂肪ヨーグルト　約100g

【晩ごはん】
韮チヂミ
豚生姜焼
トムヤムクン
サラダ　(コーン・レタス・人参・カニカマ)　COBBドレッシング
減肥茶＋大麦若葉青汁
ポッカレモン　ストレートで50ml
苺　小15個


階段　自宅階と1階の往復のみ
自転車で　自宅 ⇔ 区役所・病院 (約7km)
　これが思いの外腰に負担がかかる。　

診療時間に間に合ったので整形外科受診。
検査着に着替える時、前かがみになった拍子にそれまで忘れていた魔女の一撃が。
X線では全く異常なし、湿布と内服薬をもらう。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
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