動けるようにはなった、…無理は禁物【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

動けるようにはなった、…無理は禁物
< 眠い。 　｜　ヤバい… >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
黒ごま　大匙1/2
苺　
クリームチーズ　

【晩ごはん】
サラダ (玉葱・パプリカ・レタス・コーン・アボカド・ゆで卵・キャベツ)　COBBドレッシング
カジキのソテー
手羽先スープ (葱・エリンギ・人参・木耳・生姜・クコの実・松の実)　
減肥茶＋大麦若葉青汁

【夜食】
ひじきと大豆の炒め煮　味見しながら…
　(明日は娘の入試、お弁当作り)

マンション階段　ゆっくり2往復
反復浴　所要1時間半

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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