１年１０ヶ月目60.8kg→44.2kg 　マイナス16.6kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

１年１０ヶ月目60.8kg→44.2kg 　マイナス16.6kg
< １年９ヶ月と２９日... 　｜　１年１０ヶ月と１日... >
あぁぁぁ昨日は沢山食べたっっ　けど朝はお腹がすいたよ^^


忘れてた・・・・^^;今日で１年１０ヶ月目だった。
もうすぐ２年か・・・・・・早いなぁ。今思い起こせばダイエットし始めた頃はお腹がすいて寝れないって事もあったなぁ。
そー思えば今は好きなもの食べれるって幸せだとつくづく思うわ↑↑↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1093kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
みかん（1人前） 50.6 kcal
スープ（1人前） 20.2 kcal
豆サラダ（1人前） 28.4 kcal
雑穀パン・半分（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 29.3 kcal
牛スジの白川味噌和え（1人前） 83.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
豆腐のゴマ和え（1人前） 62.2 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
さつまいものヘルシオ焼き（1人前） 39.6 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 188 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1027 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/24 12:26 
昨日？　沢山？
え～～～！？全然、小食だと思うけど～？^^;
もっと、食べても大丈夫だってぇ～！^^
ドルフィン２ 2010/02/24 22:39 
こんばんは。

今まで色々とやって来た事の成果だと思います････。

素晴らしいです!!。
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