１年９ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

１年９ヶ月と２９日目
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昨日、隣人さんから沢山『佐賀のり』を頂いた(^^)v
どーやって食べたら美味しいのかなぁぁぁ？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
甘酒（1人前） 27.5 kcal
7時
雑穀パン・半分（1人前） 100 kcal
豆サラダ（1人前） 27.6 kcal
ダシダ（1人前） 25.4 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 22 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
きのこのポン酢がけ（1人前） 16.2 kcal
ミニとろいわし（1人前） 125 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
19時
海老の握り（1人前） 35 kcal
イカの握り（1人前） 37 kcal
はまちの握り（1人前） 65 kcal
甘エビの握り（1人前） 35 kcal
サーモンの握り（1人前） 50 kcal
アナゴの握り（1人前） 50 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
山盛り味噌汁（1人前） 222 kcal
まぐろの握り（1人前） 43 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1324 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/24 12:25 
普通ののり？お高いのかな？

ごま油でおにぎり握っると～、
韓国のり風になるよ。^^
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