282日目(やっぱり回りません;)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日(土)

282日目(やっぱり回りません;)

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↑画像はお借りしました
(『生物史から、自然の摂理を読み解く』http://www.biological-j.net/blog/ まじめ?不真面目?また面白いブログ見つけた!)

【朝ごはん】冷凍ピザ ヨーグルト(朝から手抜きです・・)

【昼ごはん】 自家製和風鶏ラーメン
(これはがんばった!!鶏のぶつ切りと昆布で出汁取り、出汁とった昆布もついでに食べちゃった)

【間食】きなこ草餅(小)2

【晩ごはん】 アジたたき 厚揚げと春菊煮物 ご飯 味噌汁 納豆

【今日の感想】鍼灸院、よさそうな評判のところがあったので午後から初トライです。
近くの体育大学生さんも行くというところだからいいかな~?と思って。
何度も来てくださいっていうところはお金も時間もないから困るんです。

寝違えってストレスからも起るんだそう・・・
http://www.netigai.com/check04/index.html
ストレス、、思い当たらなくもありません^^;

メタボ撃退プログラム3rdシーズンの目標も設定しました(^o^)/

*食べたら燃やす!
カロリー制限が如何に難しいか静ちゃん目指してわかりました。だったら消費するしかないので摂取カロリー<消費カロリー目指します。

*食べたら反省!
実はこれはかなり重要だと感じます。ニンゲンだもの過ちは繰り返さない~!
毎日きちんと記録して気持ちよく一日終えればストレスもたまらない?

*食べない工夫!
ながら食べとか、一服で一口とか常に食べるのってやはりいけない習慣ですよね。
お茶で我慢するとか食後歯磨きしてだらだら食べないとか工夫して乗り越えたいです!

今日はのんびり。雨なので(首も痛いし)家でストレッチします。
あっ、家事もしないとだった!


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
45分
何かの運動(分) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1725kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
明治乳業 レンジピッツァ&ピッツァ 140g(1人前) 256 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
自家製和風鶏ラーメン(1人前) 656 kcal
16時
草餅(1人前) 137 kcal
20時
アジたたき(1人前) 61.9 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
厚揚げと春菊煮物(1人前) 122 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1725 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2010/02/27 11:13
だらだら、賛成☆

おつかれさまでした。

とりあえず、半熟卵で、空腹をしのぎます。
活動はのんびり。

comは職場の近くの整骨院、すいてるし、300円。
とてもよくはないけど、帰りは肩や腰が楽です。

場所とすいてるのと安いの3拍子。
これで、気持ちよければサイコ~ですが・・・

両親とランチの後電気屋さんのマッサージ機、みんなで行こうかな。
 たろりん 2010/02/27 11:52
300円は安~い!そのうえ空いてるなんていいです~!
今日予約いれたところは初診2100円で一回1300くらいだそう。
そんなにしばしばは通えません><

だらだらカラダカラして休みの午前終わってしまいます~。
浜ジョー 2010/02/27 12:07
今日もお仕事?私も~♪  嬉しくは無いが・・・。
なんか、みんな~、張り切ってるね~。
私、あまのじゃくだから、やる気無くした!爆。
 たろりん 2010/02/27 12:11
ふふっ、お休みしてますよ~(^∧^) ゴメンゴメーン
目標設定まではやる気あるんだけど、その後が・・・
今、家ラー作成中だし^^ 外は雨だし、初日から達成が危ういです^^;
lovemaria 2010/02/27 13:40
夢の中の話なんですけど、

この前、鍼灸に行ったら、お腹の中に針を入れられて、派手に動いたら内臓に刺さる~!!て怖くて動けないっていう夢見ましたww
 たろりん 2010/02/27 17:25
鍼、初行って来ました(^^)/
基本的に痛みは背中側で刺されても見えないし
鈍感だから刺されたところが分からないし(?_?)

私の場合はお腹に刺されても脂肪でガードできそうです(^^;)
千尋 2010/02/27 14:24
おかえりなさ~い。お疲れ様でした。

そして初鍼灸院はどうだったでしょうか?
無理せず、お休みの時はがっつり休んでくださいね。
ごみじゃ死なない。。。ですから^^;
 たろりん 2010/02/27 17:31
ただいま~!
首周り多少軽くなったかな~?
初☆だったのでまずはお試し鍼灸でした!
私、首周りより手が凝っているんですって?!
なので今日の掃除はサッサッサッと掃除機のみ。
ホコリじゃ死にませんよね(^。^;)
マーリー 2010/02/27 14:47
未だ回らないんですね!
この前のレンジでチンのホットタオルも良いのでは?
 たろりん 2010/02/27 17:35
寝ると痛くなるのは血行が悪くなり筋肉が固まるからだそうです!
温めると血行良くなるからいい!と聞いて帰宅後さっそくレンジタオル作りました。
首の体操も教えてもらい血の巡り良くしてます^^
mi★ri 2010/02/27 17:22
頚も大事だけど股関節を柔軟にするといいんですって~(*´∇`*)
ほら 真央ちゃんやヨナちゃんがやる片足を手で持ち上げて頭の上のほうに       

               私は出来ませんが[壁]-;)コワイヨー 
 たろりん 2010/02/27 18:08
あの、シークエンス?やるのですか(゜∇゜)

やってみた!→首だけじゃなく股関節がバキッといきました(爆)

さぁ、ご一緒に~♪
flo 2010/02/27 18:42
育児放棄の人間もいるし・・・母性愛って、幼少の頃から
母親の愛情の深さで決まると聞いたことがあったのよ~。

私の弟、あんなに優しいお母さんから、愛情深く育てられたのに・・・
なんでこんなに身内に冷たい人間になってしまったのか??

哺乳類の育児、弟を理解するためにも興味あります。笑。
 たろりん 2010/02/27 20:51
このサイトに共認回路(仲間と共認)は欠乏回路であるとあります。
無くなってはじめてスイッチの入る回路。
お母様の深い愛に満ちて育った弟さんは、お母様が元気である頃と同じように
未だお母様に(精神的に)甘えて共認する回路が働かないでいるのかもしれません。

このサイト、その道の専門家の投稿で現代の人類を生物学史から考えてみるって見方が面白いです^^
日々生きてるとどうにもならない人間関係に煮詰まること度々・・・(私なんてしょっちゅうです)
近視眼より生物学史なんてものすごいでっかい視点で見ると、そんな問題が変に客観的になります。
ハナユビ 2010/02/27 20:49
あんまりストイックにならない程度にね~。
パパイヤ鈴木もなんとなくダイエットって言ってたしさ。
後、次回は鍼灸の先生に、ダイエットに効くツボに鍼を打ってもらうといいよ。
正確には、食欲を抑えるツボね。
後、便通を正常化するツボね。
頑張れ~、うん。
 たろりん 2010/02/27 21:07
ハナユビさん、大丈夫ですよ~^^
私のダイエットってきっと普通の人の食生活になるだけですから(^▽^;)
便通もこれでもか!!っていうほどなんです(- -;)ゞ

食欲抑えるツボは興味あります!
打ってもらって小食になるのならダイエットとかは関係なくすごいことですよね~!
団塊修ちゃん 2010/02/27 22:15
お帰りなさい。
しかし・・・貴女やお嬢様、会長、姐さん達がメタボ撃退という自覚を持つのがミステリー(一応、褒!)
 たろりん 2010/02/27 22:25
ただいま~(^^)/
はははっ、自覚は自覚で行動は行動。頭と口は連動しないんですよね。
カラダカラの予想体重でみると私の10年後はすごいことになります。今から撃退しておかないとコワいことになりますので・・・
ブルドッグ 2010/02/27 22:39
首がまわらないのはもう一つ原因があります。小生などは若い頃何時もそれで首がまわらないのに慣れていましたが・・・
 たろりん 2010/02/28 11:39
私ももう一つの原因だったら全くまわりません。(*_*)( *_)( *)(  )(* )(_* )(*_*)
kyo-ka 2010/02/27 22:48
自家製和風鶏ラーメン。
めっちゃ、美味しそう!!!

メタボ撃退初日、目標達成した人の方が少なそう?!
団塊修ちゃんさんのコメに、ウケました~(>▽<)
 たろりん 2010/02/28 11:43
師匠の洞察、さすが鋭い !(-_☆)キラーン 

ラーメンはこの味しか手作りできません。
あっさり過ぎですが家ラーなのでヘルシーでいいかな~?
megulalala 2010/02/28 00:32
歯磨きって結構良い効果あるかも!!
 たろりん 2010/02/28 11:47
ミントの香りってなぜか食欲抑制する気がします。
虫歯予防にも食べてすぐの歯磨きがよさそうだし。
・・・口直しにもう一口。の防止のために食後の歯磨き励みます^^
mommomo 2010/02/28 09:14
鍼灸院、良かったら教えてね~ !!

横浜市民より。 (爆)
 たろりん 2010/02/28 11:50
はいは~い!了解しました(笑)
お客さんは多いようなので評判いいところみたいです。
昨日はお試しだったのでまた、通ったらレポートしま~す^^
kowka 2010/02/28 11:26
母性はどこからやってくるか?って番組でやってたのを
観たことあるけど~
どうやら、乳首にあるらしいのですよぉ~
で、お父さんに授乳のたんびに
お父さんの乳首を子供に吸わせていると
みごとなイクメンに、変化していく検証をやってたの!
個体差は、あるらしいけどもねッ
 たろりん 2010/02/28 11:55
↑サイトにまさに同じことあります~!
母性って乳首が重要だったのですね('ー') フフ
お父さんの乳首って必要ない!と思ってたけど、
男女ともに社会で活躍する現在その価値見直さなきゃですね(爆) 
はりそん705 2010/03/01 08:38
首、大丈夫ですか????

長引くのも辛いです。
早めに対応しないと癖になったりしたら怖いですよ。
お大事に。(^_-)-☆
 たろりん 2010/03/01 08:47
ありがとうございます(^^)/
炎症もないし、鍼灸でだいぶ凝りをとってもらいあとは違和感だけです。
首、肩の筋肉が緊張し過ぎ!と言われ
ぐるぐる回して伸ばしています。
枕もタオルで作って高さ押さえたり。
なんとか快方へ向かってます~!
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