来年の東京マラソンでも狙ってみるか【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

来年の東京マラソンでも狙ってみるか
< 春眠不覚暁 　｜　3月になってしまっ... >
…なぁ～んて。
足首と腰さえ大丈夫なら、今から走りこめば10kmなら行けそうな気がする。
でもあんな雨の中走るのは嫌だなぁ…


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
塩焼そば
クリームチーズ

【間食】
生チョコ　少々
野菜ジュース
ドライジンジャー

【晩ごはん】
アボカド　1個
きのこ鍋 (エリンギ・しめじ・えのき・豆腐・豚肉・生姜)
ピーマン肉詰め　1個
減肥茶＋大麦若葉青汁


反復浴　1時間半
炭酸パック

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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