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10年03月03日（水）
１３日目× |
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< １２日目○
｜ １４日目× >
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おんなのこきた。
お腹いたいので腹筋はお休み。
立ってできるのでスクワットとかかとあげは気合いでがんばった。
だって食べすぎちゃったから...
ロールキャベツ久しぶりに作ったけどおいしかった。
ビーフシチューのルーでぐつぐつ煮込んでみた。
うまくできたので写真のっける。
食欲、睡眠欲がたいへんなことに。
一週間、食べすぎだけは気をつけなきゃ！
【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| 麒麟 世界のハイボール 樽熟シェリー＆ソーダ（1人前） |
144 |
kcal |
| 3時 |
| ロールキャベツのビーフシチュー（1人前） |
724 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| レタス（1人前） |
7.2 |
kcal |
| 8時 |
| セブンイレブン おにぎり とり五目（1人前） |
197 |
kcal |
| 20時 |
| セブンイレブン おにぎり 銀しゃけ（1人前） |
185 |
kcal |
| 22時 |
| カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） |
67 |
kcal |
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1476 |
kcal |
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