１４日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

１４日目×
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食べすぎ！わたしのばか！

今日で２週間が経った。－３kgくらい？
最初にウエストとかヒップとかのサイズ計っておけばよかったな。

あーせっかくの－３kgも今日の暴食で意味なくなった！
ばかばかばか！

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
セブンイレブン 窯焼きピザ（1人前） 282 kcal
ロールキャベツのビーフシチュー（1人前） 628 kcal
ハンバーグ弁当（0.5人前） 457 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
そば（1人前） 297 kcal
7時
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
23時
明治製菓 パーフェクトプラス　鉄系プルーン（1人前） 100 kcal
山崎 プーさんといっしょ　ラスク　シュガーバター（1人前） 205 kcal
  2260 kcal
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