290日目(雨の日曜日)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日(日)

290日目(雨の日曜日)

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【朝ごはん】ロールパン ウインナーのケチャップ炒め グリーンサラダ ヨーグルト

【昼ごはん】豚丼玉子のせ カブのスープ

【間食】はらドーナッツ3個 (おからと豆乳のやさしい味です) カフェオレ

【晩ごはん】刺身(まぐろ、サーモン、ほたて、甘エビ) ほうれん草とシイタケの中華炒め(少量) ご飯・小

【今日の感想】雨です。ああ~!日曜日は雨雲ご遠慮していただきたいなぁ。
ちょっと暖かくなって走るのが気持ちよくなってきた日曜日。雨だと朝からがっかり、残念無念。
午後から市営プールに行くことにして午前はちょっと休憩です^^

春の予定立てています。
まだ、願望だけですが、ここhttp://www.tif.ne.jp/jp/spot/?area=2
とここhttp://www.city.fuefuki.yamanashi.jp/kanko/info.php?id=531
何か良い情報をお持ちのかた、いろいろと教えてください。m(。・_・。)m
今年も車で回る予定です。
高速もう、半年くらい乗ってませんが大丈夫かしら?^.^;)

プール1時間くらい泳ぎました。
泳いでいるときは良かったけど帰りやはり寒いですー!
すごい久ぶりだったせいか、気づいたら昼寝してました~( _ _ ).。o○
起きて、おやつしてカラダカラ見て^^ 良い休日になりました!

旅行は欲張って2か所なんとか訪れてみようかと思います。
関東近郊2連チャンの旅!体力つけとかないとなぁ~^^

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メタボ撃退プログラム

昨日のポイント【1】文句なしでしょう(^o^)
食べたら燃やす→☆ 昨日はけっこう歩きまわってました!
食べたら反省→☆ 9時~5時の理想的な時間で実験できた。けじめも大切!
食べない工夫→☆きちんとカロリー確認して食べるようになってきたし野菜いっぱい摂るように努力できた!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1775kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.1%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ロールパン(1人前) 55.8 kcal
ウインナケチャップ炒め(1人前) 215 kcal
グリーンサラダ(1人前) 43.6 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
13時
豚丼(1人前) 555 kcal
カブスープ(1人前) 68.1 kcal
17時
はらドーナッツ はらドーナッツ さとうきび(2人前) 300 kcal
はらドーナッツ はらドーナッツ いちご(1人前) 170 kcal
味の素 ブレンディカフェオレスティック カロリー1/2(1人前) 33 kcal
20時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
マグロの刺身(0.3人前) 30 kcal
ホタテの刺身(0.2人前) 15.5 kcal
甘エビ刺身(2人前) 8.7 kcal
サーモンの刺身(0.2人前) 40 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
シイタケ(1人前) 16.1 kcal
  1775 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/03/07 13:01
携帯からだから見れないけど山梨県かな?

私が大好きで毎年行ってたのは清里です♪
只今須玉なり~降りたい位O(≧▽≦)O
 たろりん 2010/03/07 18:27
きこた~ん!無事帰宅できましたか?
雪は大丈夫だった?
清里は牧場、アイスクリームなイメージです^^
空気もきれいなんでしょうね~。チェックしておきます!
ハナユビ 2010/03/07 15:04
福島に山梨…、う~ん どっちも詳しくないや。
ただ、歴女目指していくんだったら、福島は白虎隊、山梨は武田信玄ツアーって感じですかねぇ??
発想が貧困だなぁ~、オイラってば…。
うん。
 たろりん 2010/03/07 18:30
史跡を巡るのもいいかもですね~!
福島行くんだったら初体験。白虎隊、忘れてた^^;
なんせ、強烈なキャラクターがいらっしゃるもんですから。はははっ。
団塊修ちゃん 2010/03/07 15:14
ブルーな気分を紛らすための画像かと思ったら・・・
行くのは3月末?だとしたら会津より甲州かなぁー?ジョーさんに聞いてみたら?
休日の朝の雨はホント迷惑!
 たろりん 2010/03/07 18:33
結局、一日降ってました。せっかくの休日がなんだかどんよりです。
3月~4月初めくらいにちょこちょこと休んで行こうと思います。
どっちも行きたいんですよ!
会津はもちろん聞く人がいますが、山梨って何が美味しいのでしょう?
ほうとう?ワイン、、、でも運転してると泊らなきゃ飲めないんですよね・・・。
ほよほよ♪ 2010/03/07 16:08
素敵な景色~どっちに行くか悩んでるのかな?
景色以外にも色々目的によって違うから、
じっくり悩んでみてね~
私は今なら、会津のラーメンがいいなぁ~
 たろりん 2010/03/07 18:35
旅行は考えてる時が一番楽しいです-☆
目的は心の洗濯かな~。
きれいな景色に美味しいもの食べてのんびりして。
そう考えると、ラーメンは絶対はずせません^^;
きのっち 2010/03/07 16:32
会津若松でラーメン食べまくりーーーー♪
が良いなぁ。( ̄¬ ̄) ね?ジョーたん。
 たろりん 2010/03/07 18:38
高遠の蕎麦も美味しそうだったよねー!
北の方がどうも美味しいものがたくさんのような。
でも、一面の桃もきれいでしょうね。
山梨は日帰りでととっとと~!と行けるかな?
千尋 2010/03/07 17:46
どっちもいいね☆
車で行くにも、ちょうど良い距離かも?!

日曜日の雨はやめて欲しいよね。
布団は干せないし、洗濯物だって 日曜日にって思っているのが洗えない~~(+_+)
 たろりん 2010/03/07 18:43
しとしとずーっと降ってます。そうそう、洗濯も思うように乾かないし、困ったものです。
会津は行こうとほぼ決定。
でも、笛吹の桃の花も一度見てみたいと思ってました。
欲張って2か所、休みを調節して行ってみようかしら(^.^)
マーリー 2010/03/07 18:06
春の関西 奈良・京都は?

プール混んでませんでしたか?
体シャッキ!!でしょう。
私は今日も1歩も家から出ない生活でした・・・
 たろりん 2010/03/07 18:50
プール、思ったより人がいました。
みんな雨で考えることが同じだったのかも。

奈良や京都、春のこの時期、よさそうですよね。一人なら自由にお寺をめぐるのも憧れます。
ただ今回はまだ行ったことない場所に行ってみようかと思ってます。
特に福島はこちらのJRの駅でポスターが出ていて興味津々なのです。
megulalala 2010/03/07 18:53
こちらもやっと少しですが暖かくなってきましたよ☆まだ雪が完全になくなるまでは一ヶ月はかかるだろうけど…f^_^;
 たろりん 2010/03/07 19:04
これから雪が溶けてどんどん春になっていくんでしょう。
春の北海道(5月以降かな?)もきれいですよね^^
団塊修ちゃん 2010/03/07 20:24
山梨は日帰りでも行けるから、やはり会津かな?
うちの同居人は、バスツアーをあれこれお調べ中。
でも、彼女、忙しいものだから、なかなか・・・
 たろりん 2010/03/07 21:03
山梨は朝早く出たらゆっくり桃を見ても夜なんとか帰宅できますよね。
翌日、お疲れ休みで休めば身も心も充電できます。
会津は絶対行きたいし^^ 両方行けるようなんとか調整(時間とお金と)します!
修さんの奥さまも、私以上にご活躍でお忙しそう。
出かけたくともいろいろとあるので大変でしょう。
dotabata 2010/03/07 21:25
会津はOLの時の社員旅行と友達と行ったことがあります。
会津はジョーさまの地元だから、詳細が聞けるかもです。^^
山梨はあまり縁がないです。(爆)ぼーずが桔梗屋の信玄餅が大好き!(笑)
 たろりん 2010/03/07 21:32
今ごろ、ジョーさんは居酒屋さんで女将兼常連役でモツ煮を食べてまったりしているかしら^^

信玄餅、山梨土産といえばこれっ!お土産じゃなくてもこれっ!って感じでたまに食べますね。
小さい容器でそーっと食べるけど黄粉がこぼれてしまって・・でも私も好きです^^
ブルドッグ 2010/03/07 22:53
この世の中全く憂いなく楽しいことばかり。仕事も順調だし、適当に保養もできるし、メタボの恐れはないし、雨の日曜すら自分のものにしてしまったし・・・と言ったところでしょうか?(たろりんさんの気持ちを代弁すると・・・)
素晴らしい!
 たろりん 2010/03/08 08:04
ブルドックさん、おはようございます(^o^)/
全く憂いなし。とまではいきませんが、この歳になって自分で楽しい生活を過ごす術が多少分かってきたように感じてます。
旅行も豪勢な旅館には泊まれませんし今回はたぶん一人旅になりそうだし。
でも貧乏小旅行の中にも小さな幸せは案外たくさん見つけられるだろうとわくわくしているのです^^
ものの見方が変わってきたのでしょうか、こだわりが無くなって鈍感力が増しただけでしょうか?!
浜ジョー 2010/03/08 08:57
え~~~!? 高速、大丈夫なの?汗。
私はいつもこれ、使ってます!
http://www.aizubus.com/highway/shinjuku1_1.html

 たろりん 2010/03/08 19:12
大丈夫です!
最近、最後の高速は滋賀大津から東京終点なのです。
この時私は大丈夫だったのに車が壊れた(-o-;)
車はしっかり点検してから伺いますから~♪
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