２日目【どんさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

２日目
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【今日のできごと】
コアリズム　キックスタートを開始しました！
以前セットで買ってあったけど、少しやって放置してました＾０＾；
モムチャンやり始めていろいろなエアロに挑戦したいと思い、コアリズムを思い出しました
今回は、以前ダンスのやり方についていけなかったのが放置の理由だったので、初歩の初歩から、
ゆっくりとステップを覚えたかったのでキックスタートのみ購入！
大正解でした☆ミ
モムチャンはちょっとストイックな雰囲気で踊ってるけど、
コアは陽気な感じがすごくて、みてるだけで楽しくなってくるかんじ～ｂ
やってる最中から脇腹が痛い！きっきっき効いてるぞ～ｂ
３４分あっという間に過ぎました＾－＾ｖ
これで慣れてきたら、以前買ってあったコアリズム基本編ををスタートしようと思っています
(人´∀｀)．☆．。．:*･
【今日の感想】
生理１日目だったけど、毎月の悩みだった生理痛がほとんどなく倦怠感もなく今日は過ごすことができました
運動を始めた効果かな★。、::。.::・'゜☆。.::・'゜★。、::。.::・'゜

【記録グラフ】
コアリズム
34分
コアリズム（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
10時
キムチ雑炊（1人前） --- kcal
いちまる 　もやし（1人前） 20 kcal
　白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
東洋水産 　玄米ご飯（1人前） 171 kcal
　たまご（1人前） 97.4 kcal
15時
Dear.SOUP さつまいも　ミネストローネ（1人前） 134 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 171 kcal
カレー（1人前） 231 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 304 kcal
  1218 kcal
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