１２日目【どんさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

１２日目
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【今日のできごと】
鏡で体をみたら、上半身は少しずつ引き締まってきてるけど
下半身と腕がぷよぷよで、すごくアンバランスになってた(´～`)

【今日の感想】
ダヨンさんのマットプログラムＤＶＤで下半身引き締めがんばろう
有酸素編とまた違うきつさで、効く～ってかんじがする♡￫ܫ￩♡

【記録グラフ】
モムチャンダイエット
39分
モムチャンダイエット（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 171 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 171 kcal
ヱスビー 絶賛すぐでき!!　グリーンカレー（1人前） 86 kcal
チキンステーキ（0.9人前） 331 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
21時
ローカロ生活 和菓子三昧 よもぎ餅 1個（1人前） 74 kcal
  1631 kcal
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