２６日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

２６日目○
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今日は新記録。かな？0.4キロだけ更新..
１か月３キロくらい減らせたらって思ってるけど、今月は無理かもしれないなあ。
運動も続けてるし、増えなきゃいっか。

明日からお昼ごはん食べなきゃだから、どうしようかなあ。
なんとかカロリー少なく済ませたいなあ。

【やったこと】
・スクワット×60
・かかとあげ×60
・腹筋×80
・足あげ腹筋×50
・ヒップアップ運動×1

【記録グラフ】
体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ごはん（1人前） 168 kcal
ほうれん草とツナの和え物（0.5人前） 85.3 kcal
きゅうりの浅漬け（0.4人前） 47.5 kcal
しいたけマヨチーズ焼き（1人前） 264 kcal
しいたけ焼き（1人前） 8.1 kcal
3時
牛乳（1人前） 166 kcal
日清シスコ シスコーン　いちご味（0.6人前） 92.4 kcal
アイス（1人前） 130 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1128 kcal
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