２７日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

あいうえこさん


1984年生(女性) AB型東京都

２７日目○

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今日はバドミントンやったり、バレーボールやったり、いろいろ動いた。
楽しかったし、運動できたし良かった。
携帯についてるウォーキングカウンターがすごいことになってた。

【やったこと】
・スクワット×60
・かかとあげ×60
・腹筋×80
・足あげ腹筋×30
・ヒップアップ運動×1

【記録グラフ】

体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1086kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

1時
焼きうどん（1人前）	319	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
2時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
12時
サンドイッチ（1人前）	312	kcal
明治製菓パーフェクトプラスおなか満足ダイエットマンゴープリン（1人前）	50	kcal
紀文豆乳飲料ココア（1人前）	122	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　マロン（0.5人前）	88	kcal
	1086	kcal
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