おけつくん　引き続き進行【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

おけつくん　引き続き進行
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【朝ごはん】
　カレーライス
【昼ごはん】
　野菜豆腐鍋
【間食】
　
【晩ごはん】
　ごはん（２．５杯）、焼肉（とり、豚、カルビ）もやし、キャベツ、イカ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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