18日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

18日目
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甘いのを食べ過ぎてしまった。
ホントにホントに気をつけなければいけない。
自分が甘いから体重が増えてしまったんだ。
マジで冗談抜きでダイエットしよう。

【記録グラフ】
ランニング
8km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
61.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
62.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
丸大食品 肉だんご（1人前） 362 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前） 150 kcal
14時
モリナガ クッキー（2人前） 96 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
20時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
サミット しゅうまい（4人前） 248 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
フジパン アーモンドケーキ（0.4人前） 196 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2066 kcal
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