４０日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

４０日目○
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今日はお昼ご飯？に揚げ物を選んでしまったのでカロリーオーバー。
お休みでちょっと余裕あったので、夕飯はいろいろ作った。

今日は運動は控えめ。

【やったこと】
・腹筋＆ヒップ
・腕立て
【記録グラフ】
体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
天津飯（1人前） 398 kcal
水菜の白和え（1人前） 109 kcal
きゅうりとくらげの中華和え（1人前） 90.5 kcal
5時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
イチゴ（1人前） 66.3 kcal
17時
鶏竜田揚げの和風マリネ定食（1人前） 1081 kcal
  1859 kcal
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