55.4kg　　　26.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

55.4kg　　　26.5％
< 花冷え 　｜　55.6kg　　　... >
今朝も寒い。


ソメのごはんを買いに魚屋行った。
まぐろ　かじき　ぶり　鯵をゲット♪〆て2500也

ちっこい　いわしが山盛り一杯百円で　
もってけ泥棒（〃＾∇＾）o_彡☆と　
お店の人が言う。すかさずゲット♪
南蛮漬けにしましたとさ。

我が家用には　百円いわしと　いなだ二尾398円の計 498円。

ありゃりゃ、　ソメって結構贅沢ジャン！
果たして、旦那は　ソメのおこぼれを　もらえるか？


もらえないに　百円　掛ける！　


.,へ-☆ヘ
ミ*^ー^*ミ ＜ あ～げにゃいもんっ＾＾♪
c(_ｕｕノ_
【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 83.7 kcal
ﾁｮｺﾍﾟｰｽﾄ（0.5人前） 39.7 kcal
ﾚﾝｺﾝﾉｷﾝﾋﾟﾗ（1人前） 292 kcal
すいか（1人前） 130 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
13時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 357 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
不二家 ペコビス（1人前） 38 kcal
20時
にぎりずし　ｲｶ（1人前） 44 kcal
にぎりずし　まぐろ（1人前） 50 kcal
にぎりずし　えび（1人前） 45 kcal
にぎりずし　あじ（1人前） 53 kcal
いわしの南蛮漬け（0.5人前） 93.9 kcal
  1296 kcal
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